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2008-09-10
记得曾经看过一个笑话，说是如果你在街上看到一个人在望着天空，那不代表天空中有什么令人惊奇的东西，而是很可能这人有颈椎病。
从这个笑话就可以看出颈椎病之广泛之普及，电脑这个带来了生活的方便和巨大变化的事物则是颈椎病高发的罪魁祸首。如果要在社会中生存我们离不开电脑，那就只能正视这个疾病，想办法不得病或者减轻症状。
下面这些似乎小招数可以经常用下，虽然这些动作偶尔会看来颇有点“神经出问题”的嫌疑，但却是非常实用而简单的哦！
首先仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
其次按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
然后两目虎视。用手足撑地，使身体呈弓形。然后转颈回头，左顾右盼，左右各转动15次。要领是：左顾右盼时重在转颈部，不是只转眼睛。
第四是摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
最后是互相争力。两手十指交叉，手掌置于颈项后，将颈部用力向前推，颈项则向后挺直，两力方向相反。与此同时，左右转头摇晃5次。放松，停片刻后再重做。
